张家齐在2025年11月全运会后正式退役，回顾15年跳水生涯，她坦言“我的跳水人生是句号”，虽有遗憾但已释怀——“我争过，我拼过，我抢过了，所以说我没什么后悔的”。

一、世界冠军荣誉盘点：从世界杯到奥运的全满贯之路

2018年世界杯双冠：6月在第21届国际泳联跳水世界杯中，张家齐以427.30分夺得女子单人10米台冠军，并与掌敏洁搭档以366.12分拿下双人10米台冠军，成为该届赛事双料冠军。

2019年世锦赛登顶：7月与卢为搭档，夺得2019年国际泳联游泳世锦赛跳水女双10米台冠军。

2021年东京奥运夺金：7月27日，与陈芋汐搭档以363.78分的超高分摘得女子双人10米台金牌，实现中国队在该项目上的奥运六连冠。

2023年世锦赛与大运会：7月与王飞龙获游泳世锦赛混双10米台冠军；同月与掌敏洁获成都大运会双人10米台冠军，并随队获女子团体冠军。

2024年世锦赛再添金：2月与黄建杰获世界游泳锦标赛混合双人10米台冠军，为自己的世界冠军版图再添一金。

二、巅峰背后的“生不逢时”：从天才少女到黄金替补

早熟的天才：12岁即在全国跳水冠军赛夺冠，被誉为“天才少女”。2016年因年龄未满14周岁，无缘里约奥运会，错过了生涯第一个奥运窗口期。

发育关的冲击：2018年起进入身体发育期，身高体重增长导致动作稳定性和入水效果明显下滑，技术优势被大幅削弱。为了控制体重，她曾一天只吃一顿饭，在饥饿与高强度训练间硬撑。

东京周期的转折：东京奥运选拔赛中三站均获第二，总排名队内第三，最终只拿到双人项目入场券，无缘单人赛场。巴黎奥运周期，她作为全红婵、陈芋汐的替补训练三年，训练强度保持一致，但上场机会几乎为零。

三、与遗憾和解：从“意难平”到“句号”的自我成全

承认差距，坦然接受：面对全红婵、陈芋汐的巅峰状态，张家齐坦言“确实跳不过那两个，这个咱得认”。她形容自己的跳水人生是句号——不是逗号、感叹号或问号。

珍惜团队情谊：她表示自己并不希望队友受伤，默默淡出主力阵容。巴黎奥运会后，她第一时间给夺冠的全红婵和陈芋汐发消息问候：“晚上你们准备吃啥？”。

开启人生新篇：退役后张家齐转型直播带货，坦言“我也需要生活”。她同时备考国际跳水裁判、学习英语和开车，努力掌控自己的人生节奏。全红婵曾悄悄进入她的直播间刷礼物支持，队友情谊始终在延续。

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